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매일 하는 행동 중 건강에 해로운 습관 체크! 건강한 삶, 작은 습관부터 점검하자건강을 위해 좋은 습관을 들이는 것도 중요하지만, 우리가 무의식적으로 반복하는 행동 중 건강에 해로운 습관이 있는지 점검하는 것도 필요합니다. 아무리 좋은 건강법을 실천해도, 나쁜 습관이 그대로라면 효과가 반감될 수 있습니다.바쁜 일상 속에서 건강을 해치는 행동을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 작은 습관 하나만 바꿔도 몸은 즉각적으로 반응하고 긍정적인 변화를 보여줍니다. 오늘은 매일 반복하지만 건강을 해칠 수 있는 행동들을 점검해보고, 이를 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.  건강에 해로운 행동 10가지 1. 물을 충분히 마시지 않는 습관우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 하루에..

건강한 습관은 작은 행동에서 시작된다건강한 삶을 원하지만, 바쁜 일상 속에서 대대적인 변화를 시도하는 것은 쉽지 않습니다. 다이어트를 하겠다며 한 번에 모든 식단을 바꾸거나, 운동을 결심하면서 갑자기 강도 높은 운동을 시작하면 대부분 오래가지 못합니다. 하지만 하루에 단 하나의 작은 건강한 행동만 실천해도 몸은 변화를 만들어갑니다.많은 사람들이 건강을 위해 큰 목표를 세우지만, 실천의 어려움에 부딪혀 쉽게 포기합니다. 하지만 건강은 단기간의 변화가 아니라 꾸준한 습관의 결과입니다. 작은 변화 하나라도 지속적으로 실천하면 몸과 마음이 달라지는 것을 직접 경험할 수 있습니다.  작은 변화가 쌓이면 큰 변화를 만듭니다"로마는 하루아침에 이루어지지 않았다"는 말처럼, 건강한 몸도 단숨에 만들어지는 것이 아닙니다..